ny2018.paydesign.no | Rolig – online
15055
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15055,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Rolig – online

20 min Vinyasa med Maria: Myk flyt

20 min Vinyasa med Maria: Myk flyt. En kort og rolig klasse med fokus på hoftene. Perfekt avbrekk for deg som sitter og jobbe på hjemmekontor, eller bare trenger en pause fra mas og kjas i hverdagen.

30 minutter Yin med Tracy: Quick & Gentle Stretch.

30 minutter Yin med Tracy: Quick & Gentle Stretch. En deilig, kort og enkel stretching-klasse der hele kroppen blir tøyd og strukket. Perfekt etter løping! Tracy snakker engelsk.

45 minutter Slow Flow med Tracy. Full Body Stretch

45 minutter Slow Flow med Tracy. Full Body Stretch. En mild og jordende klasse med litt styrke, men mest av alt fokus på pust og tilstedeværelse i kroppen. Mange valgmuligheter og modifikasjoner.

60 min Soft Flow med Maria: Klassiker for alle

60 min Soft Flow med Maria: Klassiker for alle. En rolig klasse med lite stående stillinger og desto mer strekk. Bruk gjerne pute og klosser for å komme dypere inn i stillingene. Alle nivåer.

60 minutter Slow Flow med Fem. Engaged Stretching

60 minutter Slow Flow med Fem. Engaged Stretching. En rolig, deilig og nærende all round Slow Flow-klasse, med fokus på alle kroppsdeler og mye avslapning. Bra for nybegynnere også!

60 minutter Slow Flow med Maria: Super Slow Flow

60 minutter Slow Flow med Maria: Super Slow Flow. Dette er en rolig klasse med restorative øvelser flettet inn i den rolige flyten, bla Supta Baddha Konasana, Supta Padangusthasana og Viparita Karani

60 min Yin med Tracy: Full Body Timeout

60 min Yin med Tracy: Full Body Timeout. I denne deilige og avslappende klassen har vi god tid til å strekke oss gjennom hele kroppen. Magisk time deg som er sliten, støl eller ønsker en timeout.

60 min Yin med Tracy. Manipura Chakra Release

60 min Yin med Tracy. Manipura Chakra Release. En rolig klasse med mye vridninger for å rense kroppen og balansere området rundt Solar Plexus for å slippe stress. Lange hold og rolige bevegelser.